ジャンクフードがダメとは限らない
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こんにちは
今日はジャンクフードのお話。
ダイエットとジャンクフード
ダイエット中や健康志向の方は、ジャンクフードやファーストフードを避ける傾向にあります。
⇧あたり前の話なので飛ばします。
【食べないことが一番！】 みなさん実践されていると思いますが、ジャンクフードは食べないことが一番です。
よくないのはわかります。でも、少しですがメリットもあります。
脳を落ち着かせるというメリットがあります。かと言っても毎日のように食べ続けるのはNGです。解決方法は、食べてもいい日を週に1~2回にする。そして間隔を開けていく。強制的に我慢するよりはいいと思います。
食べないのが1番だと思いますが、ジャンクフードがまったくダメというわけではないので、月に1~2回にすることを目標にしましょう。
これをやっていればジャンクフードへの欲求が消えていきます。
そして本文にもありましたが、
ダイエットの成功は、生活習慣、特に食習慣を変えること！
⇧コレ、大切です。もう一つ補足すると、「続けること」がもっとも大切です。
あとは食べるタイミングを間違わないようにしましょう。おやつの代わりにジャンクフードはダメですよ！
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それでは、よい連休を過ごしてください。
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